Oto kolejny ważny powód, dla którego warto jest polubić picie ciepłej wody z cytryną. Zwłaszcza, jeśli zależy nam na utracie nadmiernych kilogramów. Jak pokazują badania, szklanka gorącej wody z cytryną przed snem wydaje się być genialnym pomysłem nie tylko na utrzymanie zdrowia, ale też może pomóc nam spalić kalorie.
Okazuje się, że nasi rodzice mieli rację, jeśli chodzi o picie mleka przed snem, szczególnie wtedy gdy mamy małe problemy z zaśnięciem. Mleko i inne produkty mleczne zawierają aminokwas (który pomaga wywoływać sen) znany jako tryptofan. Mleko zawiera także melatoninę, hormon regulujący cykl dnia i nocy naszego organizmu. W tym przypadku należy użyć mleka (1 szklanka). Podgrzać go do temperatury, która nie oparzy podczas picia (nie przegotowywać) i rozpuścić w nim 1 łyżeczkę sody i wypić przed snem. Przy silnym kaszlu należy dodatkowo użyć 1 łyżeczkę smalcu, dodać go do mleka wraz z 1 łyżeczką sody i przyjmować 2 – 3 razy dziennie.Przed snem doskonale sprawdzi się zarówno szklanka niegazowanej wody, jak i kubek ciepłego naparu z ziół – mięty, rumianku czy waleriany. Warto włączyć napar z mięty do swojej codziennej diety. Działa on nie tylko wyciszająco, ale przede wszystkim wspomaga pracę układu trawiennego. Czego nie należy pić przed snem? Czego nie
Nie dodawaj do niego cukru, proszku czekoladowego ani żadnych smaków. Dzięki tej praktyce straciłam 1,5 kg w ciągu miesiąca. Czuję, że to dużo biorąc pod uwagę, że tracisz to, nie robiąc niczego, poza piciem szklanki ciepłego mleka przed snem" - pisze Shreya. Źródło: timesofindia.indiatimes.comPodpowiadamy co jeść, a czego nie, żeby przespać całą noc. Doskonałe na kolacje będą pieczone ryby, kurczak, warzywa czy zdrowe kanapki robione na pełnoziarnistym pieczywie. Możecie użyć do nich chudą wędlinę, jajka, pomidory. Zadbajcie też o to, żeby pić 2 litry płynów przez cały dzień, nie tylko tuż przed snem. 0jehh5d.